(医药健闻2024年9月25日讯)全球研究表明，在连续两小时的伏案工作后，我们的精神状态开始下降，但仅需15分钟的锻炼就可以帮助扭转这种影响。ASICS邀请演员Brian Cox在一则公益广告中强调了对心理健康的无声威胁——我们每天面对的工位。这项全球心理状态研究涉及26,000名参与者，结果显示久坐行为与精神健康之间存在密切联系，不运动时间越长，“心理状态”得分越低。进一步研究发现，连续伏案工作两个小时后，心理状态评分开始下降，压力水平上升。不间断伏案工作四小时后，员工压力水平显著增加18%。然而，一项新的办公桌旁休息实验表明，仅需15分钟的运动就可以帮助扭转这种影响。

Brian Cox warns the world about workplace mental health threat – our desks.

由伦敦国王学院Brendon Stubbs博士负责的“办公桌旁休息”实验发现，当上班族每天增加15分钟运动时间后，他们精神状态改善22.5%，总体精神状态评分从62/100上升到76/100。实验结果表明，持续一周每天在办公桌旁休息片刻，压力水平降低14.7%，工作效率提高33.2%，注意力集中度提高28.6%。参与者表示33.3%的人感觉更放松，28.6%的人感觉更平静、更有耐性。79.2%的参与者表示，如果能定期提供活动休息时间，他们会更加忠诚于雇主。这则公益广告呼吁上班族将心理健康放在首位，在工作日中安排短暂活动休息时间，以感受运动带来的益处。