(医药健闻2024年3月22日讯)春暖花开季，春游正当时。约上三两好友共赴春光、郊外踏春的同时，不妨带上一把加州巴旦木，让其天然的植物蛋白和膳食纤维为我们的户外运动保驾护航，既能及时补充运动所消耗的能量，还能帮助减轻疲惫状态；其丰富的维生素E亦可帮助我们抵抗紫外线对肌肤的侵袭。

恢复活力，对出游疲惫说再见

一项最新研究表明，连续八周食用巴旦木可减少肌肉损伤运动后恢复期间的肌肉酸痛感，从而更好地维持肌肉功能表现。主持该研究的伦敦国王学院运动代谢和营养学高级讲师Oliver C. Witard博士表示："坚持日常锻炼并不容易，我们的初步研究结果令人鼓舞，它表明食用巴旦木可以帮助不习惯锻炼的人们坚持新的训练计划。"户外出行带上一把加州巴旦木，助力减轻疲惫，用满满的活力迎接春天。

健康营养，实现有效体重管理

据洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究显示，在6个月的实验期间内，在正常饮食的基础上每天增加2盎司（约60克）的加州巴旦木作为日常零食，尽管每天会获得额外320卡路里，却不会导致体重上升。进行体重管理时，在日常饮食中加入一把香脆可口的加州巴旦木，满足味蕾的同时，也能控制热量摄入。

天然补给，自信迎接郊野阳光

春风十里，准备好迎接大自然的拥抱了吗？置身其中也别忘了和煦的春光背后还暗藏着紫外线对肌肤的威胁。

美国农业部的营养数据显示，一把巴旦木（30克）可提供7.7毫克维生素E（相当于人体每日摄入量的55%）。 而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果，这将使肌肤抵抗紫外线（UVB）的可能性大大提高。