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研究显示,连续八周食用巴旦木能减少运动后肌肉酸痛

健闻君健闻君 2024-03-22 202 次 收藏0

(医药健闻2024年3月22日讯)春暖花开季,春游正当时。约上三两好友共赴春光、郊外踏春的同时,不妨带上一把加州巴旦木,让其天然的植物蛋白和膳食纤维为我们的户外运动保驾护航,既能及时补充运动所消耗的能量,还能帮助减轻疲惫状态;其丰富的维生素E亦可帮助我们抵抗紫外线对肌肤的侵袭。

一项新的研究表明,连续八周食用巴旦木可减少肌肉损伤运动后恢复期间的肌肉酸痛感,从而更好地维持肌肉功能表现
一项新的研究表明,连续八周食用巴旦木可减少肌肉损伤运动后恢复期间的肌肉酸痛感,从而更好地维持肌肉功能表现

恢复活力,对出游疲惫说再见

一项最新研究表明,连续八周食用巴旦木可减少肌肉损伤运动后恢复期间的肌肉酸痛感,从而更好地维持肌肉功能表现。主持该研究的伦敦国王学院运动代谢和营养学高级讲师Oliver C. Witard博士表示:"坚持日常锻炼并不容易,我们的初步研究结果令人鼓舞,它表明食用巴旦木可以帮助不习惯锻炼的人们坚持新的训练计划。"户外出行带上一把加州巴旦木,助力减轻疲惫,用满满的活力迎接春天。

在正常饮食的基础上每天增加2盎司(约60克)的加州巴旦木作为日常零食,尽管每天会获得额外320卡路里,却不会导致体重上升
在正常饮食的基础上每天增加2盎司(约60克)的加州巴旦木作为日常零食,尽管每天会获得额外320卡路里,却不会导致体重上升

健康营养,实现有效体重管理

据洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究显示,在6个月的实验期间内,在正常饮食的基础上每天增加2盎司(约60克)的加州巴旦木作为日常零食,尽管每天会获得额外320卡路里,却不会导致体重上升。进行体重管理时,在日常饮食中加入一把香脆可口的加州巴旦木,满足味蕾的同时,也能控制热量摄入。

丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高
丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高

天然补给,自信迎接郊野阳光

春风十里,准备好迎接大自然的拥抱了吗?置身其中也别忘了和煦的春光背后还暗藏着紫外线对肌肤的威胁。

美国农业部的营养数据显示,一把巴旦木(30克)可提供7.7毫克维生素E(相当于人体每日摄入量的55%)。 而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高。

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